Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen mit Natalia Suslova / Präventionscoach
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine einfache und effektive Methode, bei der Sie bestimmte Muskelgruppen bewusst anspannen und wieder entspannen. Auf diese Weise können Sie sich von Verspannungen und Stress befreien und eine tiefe Entspannung erfahren und insgesamt gelassener werden. Die Indikationen für PMR sind z. B. hoher Blutdruck, Schlafstörungen und Asthma. PMR ist abzuraten z. B. bei Psychosen oder Kreislauferkrankungen.
Dieser Kurs ist speziell für Berufstätige gedacht und findet im Sitzen statt.
Der Kurs kostet 10,- €/Einheit und besteht aus 8 Übungseinheiten je 1,5 Stunden. Er findet dienstags von 19:00 bis 20:30 Uhr (Start: 05.09.2023) im Seniorentreff statt. Im ersten Teil wird Frau Suslova die Stresstheorie und Entspannungsphysiologie erklären, im zweiten Teil wird die Übung durchgeführt.
Die Kooperationspartnerin des Sozialwerkes, Natalia Suslova, bietet Ihnen eine freundliche und entspannte Atmosphäre, in der Sie sich wohl fühlen und Ihre Entspannung genießen können.
Sie sind sich noch nicht sicher? Dann bietet Ihnen Frau Suslova zum Kennenlernen auch eine kostenfreie Schnupperstunde im Seniorentreff Garstedt, Kirchenstr. 53 an.
Sie können sich zum Kurs telefonisch unter der Nummer (0152/34755761) bis zum 31.08.2023 anmelden.
